瑜伽

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[ 文章 ] 研究揭示心灵干预如何帮我们缓解压力!

【新研究表明心灵干预和瑜伽能逆转造成压力的DNA反应】心灵干预(MBIs)如冥想,瑜伽和太极不能简单地放松我们; 根据Radboud大学的一项研究,他们可以“逆转”我们DNA引起不健康和抑郁症的分子反应。 今天在“免疫学前沿”杂志上发表的研究回顾了十多年的研究,分析了我们的基因行为如何受到包括正念和瑜伽在内的不同MBI的影响。 来自大学..
2017-06-18 21:04

[ 文章 ] 从身体上和情感上,瑜伽如何帮助患有多发性硬化症的人

在63岁的时候,Charles Zuccarini从未去过瑜伽馆。他当然从来没有考虑过,尝试瑜伽来缓解原发性渐进性多发性硬化(PPMS)的症状,他在2002年被诊断出患有这种病。然而,大约四年前,他在一个瑜伽课中。 一位对瑜伽很有信心的朋友说服我去试试。对此我很怀疑,因为我没有看到瑜伽可以帮助我的症状,”Zuccarini说。“但我还是相信了他。” ..
2017-06-12 11:57

[ 文章 ] 瑜伽治疗抑郁症

抑郁症患者应该每周至少参加两次瑜伽和深呼吸课程,并在家练习可以明显改善抑郁症状。该发现发表在杂志《Alternative and Complementary Medicine》,为瑜伽作为抑郁症药物的代替或补充治疗提供了初步支持。重度抑郁症(MDD)是很常见的,具有易复发、慢性和致残的特点。与其他疾病相比,抑郁症更容易造成残疾,40%的MDD患者使用抗抑郁药物..
2017-03-03 23:59

[ 文章 ] 研究:瑜伽锻炼可以改善下背部疼痛

【慢性背部疼痛总不好,瑜伽锻炼有好处】在美国,大约有80%的人群表示在平时生活中有不同程度的背部疼痛。最近一项研究表示,至少1/3的的成年人表示下背部疼痛已经影响到他们日常生活、锻炼、睡眠。但是,至今没有有效的治疗方法,另外很大一部分人的背痛是慢性的。瑜伽是一种身体和精神上的锻炼,2000年前起源于印度。在过去的几个世纪,瑜..
2017-02-07 13:24

[ 文章 ] 瑜伽对焦虑症状的好处!

瑜伽可以帮助减少广泛性焦虑症的症状,根据佐治亚州立大学的研究人员在《国际瑜伽疗法期刊》上发表的一项研究。 该研究主要集中在瑜伽对三名有焦虑障碍的患者的影响,以及瑜伽是否能作为一种替代或额外的治疗选择,并产生有益的效果。 “当被诊断出患有此类疾病时,人们会无法控制地担心未来,这会导致如肌肉紧张和睡眠障碍等的躯体症状..
2016-10-04 12:37

[ 文章 ] 瑜伽、针灸对慢性疼痛更为有效

该研究的主要作者,来自美国国家卫生研究院(NIH)国家补充和综合健康中心(NCCIH)的Richard L. Nahin,博士及其同事在《梅奥临床进展》杂志上发表了他们的研究结果。 美国不管哪一年,都会有大约1亿名左右的成年人经历持续至少12周的慢性疼痛,其中大约4,000万人存在严重慢性疼痛。 虽然有一些药物有助于缓解慢性疼痛,如非甾体类抗炎药..
2016-09-06 09:46

[ 文章 ] 多发性硬化症不良症状多,你运动了吗?

根据在线发表于5月一期的《运动锻炼医学科学》上的一项研究,对于多发性硬化症女性患者,在进行标准免疫调节治疗的同时添加体育锻炼项目能够改善疲劳、抑郁和感觉异常等症状。 来自伊朗科曼莎大学医学科学院的医学博士??Nazanin Razazian和他的队友们检测了????瑜伽和水上运动对多发性硬化患者疲劳和抑郁症状的影响。在不改变现有免..
2016-05-11 16:05

[ 文章 ] 瑜伽能缓解哮喘吗?

哮喘患者的好消息:瑜伽可能会对哮喘症状和生活质量产生有益的影响。一篇新的综述,总结了多个试验的结果,发表在《the Cochrane Library》上,表明瑜伽练习可以减少哮喘对人们生活质量的影响。 哮喘是一种呼吸道的慢性病,使人呼吸困难,影响到了全世界大约3亿人。它的典型症状包括喘息、咳嗽、胸闷和呼吸急促。 包括科克伦研究人员在内的..
2016-05-05 22:07

[ 文章 ] 瑜伽对哮喘患者的健康益处

一篇新的Cochrane Review,今天发表在了《the Cochrane Library》上,表明瑜伽可能对哮喘患者的症状和生活质量产生有益的影响,但对肺功能和药物使用的影响还是不确定。 哮喘是一种常见的慢性疾病,影响了全球约3亿人。哮喘的典型症状包括喘息、咳嗽、胸闷和呼吸急促。 瑜伽作为一种能对一般生活方式带来益处的运动形式,在全球范围内越来..
2016-04-27 11:15

[ 文章 ] 五分钟的冥想让你的一天更棒

冥想,是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念),并超脱物质欲念。感受到和原始动因(万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。 而随着科学的发展,西方对冥想体系进行了进一步的挖掘,使..
2016-04-27 10:42
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