运动

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[ 文章 ] 科学数据证明运动的好处,每周三次消除体内炎症,血液更健康

【运动可以使肥胖的人血液更健康】根据发表在《生理学杂志》上的一项新研究,锻炼可以通过改变肥胖人群的血液特性来减少炎症。 肥胖是一个全球性的健康挑战,大约有三分之一的成年人受到影响。肥胖会增加健康问题的风险,如心脏病和2型糖尿病。许多与肥胖有关的健康问题是慢性炎症的结果。炎症是身体对伤害的一种自然反应,但对于肥胖的人..
2018-06-21 08:35

[ 文章 ] 科学:老年人6个月运动52小时成为逆转疾病,健康长寿的关键

【老年人应该锻炼多少才能改善大脑功能?】一项最新研究表明,为了提高老年人的推理能力和大脑处理速度,他们需要在6个月内进行52个小时的锻炼。好消息是,像散步这样的低强度运动也有同样的好处,只要持续时间的相同即可。 简单的有氧运动,如散步,就可以提高老年人的思维能力?越来越多的研究指出,锻炼对我们的大脑有神奇的作用。例如,..
2018-06-04 09:12

[ 文章 ] 研究显示:有氧运动不仅对心脏病,糖尿病有帮助,还可以改变大脑

【运动可以通过改变大脑的多巴胺系统来治疗上瘾】研究表明有氧运动可以帮助治疗甚至预防上瘾。美国布法罗大学的研究人员们对成瘾问题的最新研究发现,有氧运动对大脑的影响是一种关键机制,它可以帮助治疗上瘾,甚至是预防策略。 有氧运动是一种活跃的运动,可以通过血液增加心率、呼吸和循环氧气,并能减少许多负面的健康问题,包括糖尿..
2018-05-30 09:29

[ 文章 ] 研究显示,中年开始坚持运动6年,身体会发生意想不到的变化

【6年的锻炼或缺乏锻炼足以改变心脏衰竭的风险】通过分析11000多名美国成年人的身体活动报告,约翰霍普金斯大学的医学研究人员得出结论,在六年中,增加体力活动水平会大大降低心力衰竭的风险。同样的分析发现,在中年时,6年时间不进行运动会增加患这种疾病的风险。 与心脏病发作不同的是,心肌梗死和心脏衰竭的标志是心脏长期无法泵出..
2018-05-21 17:25

[ 文章 ] 科学家测试了一种新药有望恢复中风患者脑功能!

【药物帮助老鼠和猴子从中风中恢复】来自日本多家机构的研究小组发现,某种药物与物理疗法相结合可以改善小鼠和猴子中风的恢复。在他们发表在“科学”杂志上的论文中,该小组描述了他们对药物对小鼠和猴子的影响以及他们发现的研究。与德国约翰内斯古腾堡大学美因茨大学医学中心的Simon Rumpel就该团队在同一问题上所做的工作提供了一..
2018-04-09 19:48

[ 文章 ] 英国爷爷们80岁的年龄,20岁的身体,怎么做到的?

【运动如何防止老年人免疫系统衰退】科学家们说,老年人多做运动可以防止免疫系统衰退,保护他们不受感染。他们跟踪了125名骑自行车的人,其中有些人已经80多岁了,然而,科学家发现他们有20岁孩子的免疫系统。 伦敦大学国王学院82岁教授参加并共同撰写了这项研究,他说:“如果运动是一种药片,那么每个人都应该服用它。它对身体、大脑、肌肉..
2018-03-13 11:40

[ 文章 ] 想延缓衰老吗?科学家发现了,切实可行的办法

研究人员发现,保持活力能保持身体年轻和健康。研究人员着手评估那些成年人大部分时间都在锻炼的老年人的健康状况,以确定这是否会延缓衰老。该研究招募了125名年龄在55至79岁的业余自行车运动员,其中84名是男性,41名是女性。男性必须能够在6.5小时内循环100公里,而女性必须能够在5.5小时内循环60公里。吸烟者,重度饮酒者和高血压或..
2018-03-09 15:18

[ 文章 ] 最新研究显示:跑步会让身体发生这些“奇怪”的变化

【身体发生几个奇怪的变化】如果你想调理身体,可能会考虑跑步。我们都看到那些慢跑的人,拥有令人羡慕的身材。是的,每天跑步是燃烧卡路里最好的方法,还能改善心血管健康。 最近在北卡罗来纳州达勒姆的杜克大学医学中心进行的一项研究甚至发现,慢跑比减肥训练更能消除腹部脂肪。根据疾病控制和预防中心(CDC),美国当前的身体活动指南是..
2018-01-03 11:48

[ 文章 ] 关于减肥的这点真相!

【单纯运动不会导致女性体重的下降】知道运动是否会导致人们减肥是棘手的。当人们进行锻炼时,他们往往会有意识地或无意识地限制饮食,这可以掩盖锻炼的影响。在我们最近的研究中,我们避免了这种偏见,发现运动本身不会导致女性体重减轻。 对于我们的研究,我们隐藏了参与者调查的真实目的(调查体重减轻对运动的反应),并用虚假目标来代..
2017-11-24 09:31

[ 文章 ] 在治疗抑郁症方面,运动“无用”吗?

发表在英国医学杂志上的一项新研究引发了一系列的头条新闻:“锻炼对抑郁症没有帮助”。然而,将该研究的具体、详细的研究结果中,却有误导人的风险,因为研究人员并没有着手测试运动对抑郁症的影响。这篇文章解释了研究人员的研究成果和他们的发现,同时指出,在这个领域的一些老旧的研究正在受到越来越严格的审查,因此也许有必要进行一..
2017-10-01 16:07

[ 日志 ] 瑜伽、有氧运动、举重——健康睡眠的利器

我们知道体育运动与健康的睡眠有很大的关系,而一项新的研究指出,不是每一种运动对睡眠的帮助都一样。研究表明,当我们在进行散步、健美操、骑自行车、园艺、高尔夫、跑步、举重、瑜伽等活动的时候,睡眠习惯会比没有做时更好。相比之下,做类似于家务、照顾孩子等活动时,睡眠习惯会变差。在一次WebMD医学新闻的采访中,美国费城宾夕法尼亚佩..
2015-06-12 17:18
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