运动

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[ 文章 ] 关于减肥的这点真相!

【单纯运动不会导致女性体重的下降】知道运动是否会导致人们减肥是棘手的。当人们进行锻炼时,他们往往会有意识地或无意识地限制饮食,这可以掩盖锻炼的影响。在我们最近的研究中,我们避免了这种偏见,发现运动本身不会导致女性体重减轻。 对于我们的研究,我们隐藏了参与者调查的真实目的(调查体重减轻对运动的反应),并用虚假目标来代..
2017-11-24 09:31

[ 文章 ] 在治疗抑郁症方面,运动“无用”吗?

发表在英国医学杂志上的一项新研究引发了一系列的头条新闻:“锻炼对抑郁症没有帮助”。然而,将该研究的具体、详细的研究结果中,却有误导人的风险,因为研究人员并没有着手测试运动对抑郁症的影响。这篇文章解释了研究人员的研究成果和他们的发现,同时指出,在这个领域的一些老旧的研究正在受到越来越严格的审查,因此也许有必要进行一..
2017-10-01 16:07

[ 文章 ] 研究发现,运动可延长生命

【研究发现,运动可以使细胞更健康,延长生命】自古以来无论是跑步,散步,骑自行车,游泳还是划船都是众所周知的,进行某种形式的有氧运动对健康和福祉至关重要。 弗吉尼亚大学医学院的甄妍说:“运动能力主要由肌肉的大小和功能决定,是普通人群死亡率的最佳预测指标。” 但为什么呢?甄妍可能有一些答案。他和UVA的同事在细胞内在分子层面..
2017-09-23 14:40

[ 文章 ] 运动与减肥的真相

[运动与减肥详解]你也许会认为圣诞节时吃一个软糖就能获得超过500卡路里的热量,慢速步行30分钟将几乎不能抵消这些热量带来的伤害。 但运动确实会对热量消耗和肥胖有所改变,运动可以减肥,维持正常体重以及整体健康。其实道理很简单:燃烧比摄入更多的热量,那么你就会减肥。所以,如果你每天锻炼了30分钟,一次燃烧225卡路里的热量,那..
2017-09-13 08:41

[ 文章 ] 研究发现改善中风患者运动技能的新技术!

【中风患者通过脑-电脑界面得以改善】阿德莱德大学研究人员已经表明,中风患者有可能通过使用计算机连接大脑信号的特殊训练来改善运动功能。 研究人员在皇家社会开放科学杂志发表的“原则性证明”研究报告中描述了这种脑电脑界面(BCI)如何在卒中损伤的手中产生36%的运动功能改善。 BCI测量头皮表面的脑电信号。每次被摄体想象执行特定..
2017-08-31 20:17

[ 文章 ] 久坐的老年人该不该进行运动

【运动对久坐的老年人收效甚微】研究人员发现,定期运动对减少老年人的久坐时间基本起不到什么作用。 这项最新的调查研究包含了超过1,300名老年人,平均年龄79岁,并用仪器记录他们清醒时的运动量。所有这些老年人每天都有超过10小时的时间是安静不动的,例如,看电视或者坐在电脑前玩电脑。 调查结果显示,在那些每次静坐不超过60分钟的..
2017-07-31 14:51

[ 文章 ] 收入不平等还会影响女性的运动情况?

【收入不平等与妇女身体锻炼之间的联系】“公共卫生杂志”最近发表的一篇文章发现,与收入不平等程度高的地区的男性相比,来自相同地理区域的妇女的身体锻炼情况更不容易达到推荐水平。 虽然以前的研究表明,大多数美国成年人不符合疾病控制和预防中心推荐的每周2.5小时的中等强度有氧活动,这项新研究是第一个调查国家级收入不平等和..
2017-07-24 20:29

[ 文章 ] 早年多运动带来终生的好处!

【早年的锻炼有长期的好处】一项新的奥克兰研究表明,早期的运动抵消了高脂肪饮食的一些破坏性效应。 来自奥克兰大学Liggins研究所的研究人员发现,在运动停止后,骨骼保留了锻炼效果的“记忆”,这种骨记忆继续改变身体代谢高脂肪饮食的方式。 研究小组比较了不同饮食和运动条件下大鼠的骨骼健康和代谢,归结于信号分子中信号基因在骨髓..
2017-07-10 20:23

[ 文章 ] 美国糖尿病协会:提醒糖尿病患者如何安全运动

【糖尿病患者如何安全运动】糖尿病是困扰全球的慢性疾病,目前,全世界的糖尿病人数不断攀升,虽然糖尿病无法治愈的,但是确实可以治疗的,并可以通过改变生活方式等方法逆转糖尿病的治疗,根据美国糖尿病协会的研究,运动是管理糖尿病最有利的手段之一,因为规律的运动可以帮助降低血糖,那么怎么运动才是最安全的呢? 近期,来自美国糖尿..
2017-07-08 20:58

[ 文章 ] 哪类人更容易得肾癌和膀胱癌?

【“沙发土豆”面临更高的肾癌和膀胱癌风险】一项新的研究表明,为什么一生坐在沙发上不利于您的健康,增加了肾脏和膀胱癌的更大风险。 具体来说,终身不参与娱乐活动可能导致膀胱癌风险增加73%,肾癌风险增加77%。 研究人员说,这些发现增加了越来越多的证据表明,不活动可能是癌症的重要危险因素。 资深作家Kirsten Moysich说:“我们希望..
2017-06-18 21:17

[ 日志 ] 瑜伽、有氧运动、举重——健康睡眠的利器

我们知道体育运动与健康的睡眠有很大的关系,而一项新的研究指出,不是每一种运动对睡眠的帮助都一样。研究表明,当我们在进行散步、健美操、骑自行车、园艺、高尔夫、跑步、举重、瑜伽等活动的时候,睡眠习惯会比没有做时更好。相比之下,做类似于家务、照顾孩子等活动时,睡眠习惯会变差。在一次WebMD医学新闻的采访中,美国费城宾夕法尼亚佩..
2015-06-12 17:18
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