运动

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[ 文章 ] 久坐的老年人该不该进行运动

【运动对久坐的老年人收效甚微】研究人员发现,定期运动对减少老年人的久坐时间基本起不到什么作用。 这项最新的调查研究包含了超过1,300名老年人,平均年龄79岁,并用仪器记录他们清醒时的运动量。所有这些老年人每天都有超过10小时的时间是安静不动的,例如,看电视或者坐在电脑前玩电脑。 调查结果显示,在那些每次静坐不超过60分钟的..
2017-07-31 14:51

[ 文章 ] 收入不平等还会影响女性的运动情况?

【收入不平等与妇女身体锻炼之间的联系】“公共卫生杂志”最近发表的一篇文章发现,与收入不平等程度高的地区的男性相比,来自相同地理区域的妇女的身体锻炼情况更不容易达到推荐水平。 虽然以前的研究表明,大多数美国成年人不符合疾病控制和预防中心推荐的每周2.5小时的中等强度有氧活动,这项新研究是第一个调查国家级收入不平等和..
2017-07-24 20:29

[ 文章 ] 早年多运动带来终生的好处!

【早年的锻炼有长期的好处】一项新的奥克兰研究表明,早期的运动抵消了高脂肪饮食的一些破坏性效应。 来自奥克兰大学Liggins研究所的研究人员发现,在运动停止后,骨骼保留了锻炼效果的“记忆”,这种骨记忆继续改变身体代谢高脂肪饮食的方式。 研究小组比较了不同饮食和运动条件下大鼠的骨骼健康和代谢,归结于信号分子中信号基因在骨髓..
2017-07-10 20:23

[ 文章 ] 美国糖尿病协会:提醒糖尿病患者如何安全运动

【糖尿病患者如何安全运动】糖尿病是困扰全球的慢性疾病,目前,全世界的糖尿病人数不断攀升,虽然糖尿病无法治愈的,但是确实可以治疗的,并可以通过改变生活方式等方法逆转糖尿病的治疗,根据美国糖尿病协会的研究,运动是管理糖尿病最有利的手段之一,因为规律的运动可以帮助降低血糖,那么怎么运动才是最安全的呢? 近期,来自美国糖尿..
2017-07-08 20:58

[ 文章 ] 哪类人更容易得肾癌和膀胱癌?

【“沙发土豆”面临更高的肾癌和膀胱癌风险】一项新的研究表明,为什么一生坐在沙发上不利于您的健康,增加了肾脏和膀胱癌的更大风险。 具体来说,终身不参与娱乐活动可能导致膀胱癌风险增加73%,肾癌风险增加77%。 研究人员说,这些发现增加了越来越多的证据表明,不活动可能是癌症的重要危险因素。 资深作家Kirsten Moysich说:“我们希望..
2017-06-18 21:17

[ 文章 ] 糖尿病人运动有讲究:专家推荐最适合2型糖尿病的六种运动

【最适合糖尿病人的六种好运动】你的运动充分吗?相信大多数人的答案是否定的,特别是很多糖尿病患者。研究显示,只有39%的2型糖尿病患者进行有规律的体育活动,这不是什么好消息,因为锻炼可以帮助胰岛素控制血糖,另外,锻炼还可以帮助2型糖尿病患者维持身体平衡,避免肥胖的风险。 研究人员表示:“我建议40岁以上的糖尿病患者,参加规律..
2017-06-11 22:13

[ 文章 ] 抵制糖尿病:“迈开腿”的秘诀所在!

【短时间,高强度运动能改善2型糖尿病的胰岛素生产】 一项新的研究发现,短而高强度的锻炼,称为功能性高强度训练(F-HIT),可以改善2型糖尿病患者的β细胞功能。胰腺中的β细胞能产生、储存和分泌胰岛素,这使您的身体可以利用糖来获取能量。这项小研究是分析F-HIT或抵抗训练中β细胞功能的首例。该文章在美国生理学——内分泌学和代谢学杂志..
2017-06-03 15:01

[ 文章 ] 锻炼能够降低阿尔兹海默病发生风险

【经济和实用地预防与改善阿尔兹海默病】哥伦比亚大学奥肯那根校园的研究人员表示,目前证据很清楚,身体的运动与降低阿尔茨海默病的发病风险相关。 研究人员还证实,定期的身体活动可能会改善阿尔茨海默病患者的日常活动表现。他们的结论可能对直接或间接对全球4000多万阿尔兹海默病患者产生影响。 哥伦比亚大学奥肯那根校园健康与运..
2017-05-17 12:03

[ 文章 ] 神经元控制运动的奥秘

【新的大脑研究显示,运动神经元调节控制任务】卡内基梅隆大学工程学院和匹兹堡大学的新研究表明,运动皮层神经元可以最佳地调整如何以最优的方式编码运动。这些发现增强了我们对大脑如何控制运动的理解,并有可能提高脑机接口或神经假肢的性能和可靠性,可以帮助瘫痪患者和截肢者。 生物医学工程系和神经认知基础中心的助理教授Stev..
2017-04-19 20:52

[ 文章 ] 在运动前喝甜菜根汁,老化的大脑看起来更年轻:研究

【饮用甜菜根汁补充剂使大脑更健康】维克森林大学科学家的一项新研究表明,在锻炼之前,饮用甜菜根汁补充剂可使老年人的大脑更有效地进行表现,反映出较年轻的大脑的运作。研究合着者W. Jack Rejeski说:“我们知道,一些研究表明,运动对大脑有积极的影响。“但是,在这次关于高血压老年人的简短培训研究中,我们展示的是,与单独运动相比,..
2017-04-19 16:44

[ 日志 ] 瑜伽、有氧运动、举重——健康睡眠的利器

我们知道体育运动与健康的睡眠有很大的关系,而一项新的研究指出,不是每一种运动对睡眠的帮助都一样。研究表明,当我们在进行散步、健美操、骑自行车、园艺、高尔夫、跑步、举重、瑜伽等活动的时候,睡眠习惯会比没有做时更好。相比之下,做类似于家务、照顾孩子等活动时,睡眠习惯会变差。在一次WebMD医学新闻的采访中,美国费城宾夕法尼亚佩..
2015-06-12 17:18
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