风湿性关节炎:你能减轻别人的痛苦吗?

白木清水  发布于:2017-06-14 14:20阅读量:146 来源: everydayhealth 

询问任何与慢性病患者是朋友或亲戚的人:这种疾病不仅仅影响患者的身体和情绪健康。风湿性关节炎(RA)等慢性疾病也会影响家庭成员、生活方式的选择和他们之间微妙的关系。当你帮助、鼓励和照顾患有类风湿性关节炎的人时,当他们遭受痛苦时,你会感到痛苦。但是你能做些什么来增加他们的舒适和帮助减少风湿性关节炎的疼痛呢?

巴尔的摩大巴尔的摩医学中心内科医生June Breiner博士说:“他治疗了很多的类风湿关节炎患者。”

遵循以下这些小贴士,帮助你所爱的人解决风湿性关节炎的痛苦。


放松可以减轻风湿性关节炎的疼痛

Breiner博士说,渐进式的放松对每个人都是有益的,甚至已经被证明可以减少风湿性关节炎的关节肿胀。在渐进的放松中,你紧张并放松你的肌肉,从你的脚开始,然后开始你的身体。


预防和处理抑郁症

研究表明,抑郁症患者的疼痛阈值低于没有抑郁症的患者。专家说,你和你亲爱的人应该谈谈任何以前的抑郁症病史,以及抗抑郁药如何有帮助。


找到一个很酷的解决方案

当你爱的人的关节肿胀时,把冰敷在这个部位。一袋冷冻豌豆也能很好地起作用,因为它可以被塑造成肿胀关节的形状。


规划有益活动

某些身体活动对减轻类风湿性关节炎的疼痛非常有帮助。水疗,太极和瑜伽通常对类风湿关节炎患者有帮助。或尝试走路,你可以燃烧卡路里,加强肌肉,建立更强壮的骨骼,而不会伤害脆弱的关节。


拉伸来缓解压力

Breiner还建议,伸展运动是一种缓解压力的好方法,并保持关节和肌肉的灵活性,这将减少疼痛和增加舒适。


帮助预防体重增加

如果您的亲人体重增加或超重,请咨询医生或营养师制定减肥计划。减轻体重会减轻关节的压力,从而减轻疼痛。


帮助睡眠

帮助你所爱的人养成良好的睡眠习惯。这些包括每天在同一时间睡觉和起床;保持房间凉爽舒适;确保一个安静而安静的空间。另外,如果你的爱人正在服用止痛药,确保他们在夜间服用,以恢复恢复的睡眠

 


分享到:
全部评论(0)

你的评论

登录 后添加评论

写评论…

白木清水
关于我们 联系我们
©2014来宝网   鲁ICP备10004482号-1