2型糖尿病患者如何从头到脚照顾好自己,活到一百岁!

Heather_z727  发布于:2017-12-04 19:32阅读量:924 来源: everydayhealth 

【2型糖尿病患者如何照顾自己的身体】控制血糖是预防糖尿病并发症最有效的方法。保湿霜、牙膏、水瓶和太阳镜:这些听起来像是周末度假时要打包的东西,但它们实际上是糖尿病保健计划中必不可少的一部分,从头到脚都能保护你的健康。

 

这是因为,患有糖尿病时,血管也会受损,会对身体的各个部位造成损害。所以,如果你有糖尿病,照顾你的整个身体是必不可少的,这样才能保护整体健康。

 

皮肤

获得足够的水分对糖尿病患者的良好皮肤护理很重要,这是因为皮肤干燥更容易血糖控制不好,干燥的皮肤是一个问题,因为它可以发展裂缝,这可能导致细菌进入并引起皮肤感染。因此每天应该喝大量的水,吃富含ω-3脂肪酸的饮食,避免在非常热的浴缸和淋浴中洗澡,使用温和的肥皂,沐浴后立即保湿。如果你发现有皮肤问题,一定要告诉医生。

 

眼睛

美国疾病控制和预防中心称,糖尿病是成人失明新病例的主要原因。糖尿病还会增加患白内障和青光眼的可能性。但是可以采取一些措施来避免与糖尿病相关的眼部并发症。从眼科医生那里每年检查一次,以便尽早发现问题并得到适当的治疗。如果你的视力突然有了变化,马上告诉你的眼科医生不要等待你的年度检查。外出时,戴上太阳镜,保护眼睛,保护眼睛免受有害紫外线的侵害,防止白内障等糖尿病眼部并发症的发生。

 

每天至少花一次时间检查你的脚,以减少割伤、水泡和压疮,而且你的足部检查至少要一年一次,如果有神经病变可能感觉不到这些足部问题,所以必须保持警惕。因为糖尿病会增加患感染的风险,使感染感染变得困难。如果不及时治疗,小溃疡就会成为大问题。研究人员说:“如果你不能自己检查自己的脚,就请别人帮忙或拿一个长长的镜子来观察你的脚。”。每天穿上舒适封闭的鞋头保护自己的脚;每天穿着干净、干燥的袜子;即使在家里也不能赤脚走路。

 

糖尿病会显著增加牙齿问题的风险,因为唾液中的高血糖会促进有害口腔细菌的生长,口腔细菌会导致蛀牙。更重要的是,由于高血糖导致血管受损,它会减少牙龈的供氧和营养,使牙龈疾病等感染更容易发生。医生建议一天刷牙两次,每天使用牙线,每6个月检查一次牙齿。健康的牙齿对于糖尿病患者非常重要。

 

神经

根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的统计,许多患有糖尿病的人随着时间的推移会患上神经病变,大约有60到70%的人患有某种神经病变。据《公共科学图书馆》杂志上发表的一项研究显示,神经损伤与平衡受损有关,会增加跌倒的风险。控制血糖对减缓神经损伤至关重要。运动也有助于预防或延缓神经病变的发生,甚至有助于减轻神经病变的疼痛,而且对提高整体健康也有好处。

 

心脏

因为糖尿病引起的高血糖会损害大血管和小血管,会影响心脏和血液循环。近三分之二的糖尿病患者患有高血压,根据美国糖尿病协会的统计,糖尿病患者比健康人患心脏病或中风的几率要高出两到四倍。研究人员说,为了保护心脏,向医生寻求控制血压和胆固醇的措施。保持健康的体重,健康的饮食和规律的身体活动也能帮助保持良好的心脏健康,并且控制糖尿病。

 

肾脏

当体内的小血管受到损伤时,会影响肾脏,阻止它们以应有的方式清洁血液。结果,身体可能会保留更多的水和盐,导致体重增加和脚踝肿胀等症状。事实上,2型糖尿病患者中有40%经历肾衰竭。控制血糖和血压有助于保护肾脏。

 

性健康

糖尿病会对性生活产生负面影响,失去感觉、性欲减退和勃起功能障碍都是可能的糖尿病并发症。采取措施控制血糖、血压和胆固醇水平,以及养成健康的生活习惯,包括保持健康体重、保持活力、甚至戒烟都有助于促进健康的性生活。

 

大脑

新的研究表明糖尿病会增加认知障碍和痴呆的风险。发表在《世界糖尿病杂志》上的一项研究发现,身体对胰岛素调节能力损害可能是一个原因,但最佳血糖控制有助于防止认知障碍。研究还发现,糖尿病药物可以帮助治疗因糖尿病引起的认知功能障碍或痴呆。



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