美媒:高血压不可怕,三点小贴士成功控制高血压

Heather_z727  发布于:2017-12-06 11:05阅读量:223 来源: medicalxpress 

【在假期里保持血压的小贴士】12月份是美国人最开心的日子,因为圣诞节就要来了。然而对于数百万患有高血压的美国成年人来说,变化和压力会导致血压急剧波动,从而增加心脏病发作或中风的风险。因此,美国心脏协会提出三点小提示,帮助高血压患者保持血压稳定。

 

警惕减充血剂

在使用非处方的感冒和流感药物的时候,检查是否含有减充血剂。这些用来缓解鼻塞的药物可以提高血压。它们也可能使你的处方血压药物无效。减充血剂应仅用于短时间可能没严重或未控制高血压的人。如果你鼻塞,可以考虑使用鼻盐水、鼻内皮质类固醇或抗组胺药。

 

跟踪用药

研究表明,心脏病发作和中风在冬季都会增加。这是因为寒冷的天气,活动突然增加,压力和不健康的饮食习惯增加了心脏的压力。为了降低这种风险,请按照医生的要求服药。美国心脏协会建议,设置短信提醒,跟踪血压读数并与保健提供者联系。

 

保持健康的饮食习惯

在充满丰富食物和甜食的节日里,“管住嘴”真的很难。许多季节性食品,如面包、奶酪和熟肉制品中含有大量的钠,这会增加血压。放纵一下是可以的,但一定要包括一些健康的饮食。保持活力也会有所帮助。如果你要去旅行,就要装一些简单的健身器材,比如跳绳或电阻带。让你的家人和朋友步行到附近的景点或餐馆,或者当地的公园或室内散步。



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