腹泻、便秘的人不应该吃的东西

榕榕  发布于:2018-02-11 14:53阅读量:305 来源: MNT 

【肠易激综合征不应该吃的食物】肠易激综合征(IBS)是一种人体经常出现腹泻的症状,如腹泻,便秘或两者兼而有之的疾病。

 

虽然医生不知道病情的确切原因是什么,但他们确实知道这是一种影响大脑和肠道相互作用的紊乱。

 

当一个人有IBS时,他们可能会注意到某些食物似乎引发或恶化了他们的状况。

 

什么是IBS触发食物?

 

虽然这些食物对每个人而言可能不同,但医生已经确定了一些常见的“触发”食物,这些食物会导致消化道症状。

 

如果一个人希望更好地控制他们的IBS,他们可能希望消除一些或所有这些食物,然后重新确定它们,一次一个,以确定哪些可能会恶化他们的症状。

 

要避免的食物

 

各种乳制品,包括奶酪,牛奶,奶油和黄油。

乳制品,包括牛奶,奶酪和奶油。

许多医生建议所谓的低FODMAP饮食,以避免引发IBS症状。 FODMAP是一种缩写,代表可发酵,寡聚,二聚和单糖以及多元醇。

 

如果一个人有IBS,他们可能希望与他们的医生交谈或与营养师一起工作,以确定低FODMAP饮食是否可以使他们受益并改善他们的症状。

 

下面列出的是低FODMAP饮食要避免的16种食物:

 

苹果

人造甜味剂,如山梨糖醇,麦芽糖醇或木糖醇

烤豆

西兰花

卷心菜

碳酸饮料

菜花

鹰嘴豆

凉拌卷心菜

乳制品中的乳糖,如牛奶,冰淇淋,酸奶油和奶酪

扁豆

酸菜

大豆

西瓜

比萨和其他油炸食品

这些都是人们患IBS时会导致胃部不适的最常见食物。

 



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