美布鲁克林市长成功逆转2型糖尿病,血糖从17.5降至5.7

Lily  发布于:2018-03-10 20:51阅读量:431 来源: everydayhealth 

【布鲁克林政治家埃里克·亚当斯分享他如何通过饮食健康逆转2型糖尿病】布鲁克林区埃里克·L·亚当斯(Eric L.Adams)未来的市长候选人,在2016年初春例行健康检查期间接受2型糖尿病诊断,而6个月后,亚当斯完全扭转了这种疾病。今天,57岁的亚当斯有了新的生命。他体重轻了30磅,血糖正常水平为5.7%。在诊断时,他的血红蛋白A1C水平高达17%,约为健康百分比的三倍,他说,现在的他比以往任何时候都更加精力充沛。

 

他是怎么做到的?

亚当斯说:“我用锻炼来改善我的健康。”他在繁忙的工作日里有规律地锻炼身体。亚当斯有一张站立的桌子和一辆固定的自行车,他举起15磅重的举重,在布鲁克林的办公室里每天都有一个TRX悬浮训练器。

 

虽然这对他的健康发生了巨大的变化,但这一切都回到了食物上。“这一切的核心是我的饮食,我以植物为基础的饮食是我的糖尿病得到缓解的首要原因。”现在,亚当斯专注于吃全面的,纤维丰富的食物,他说,他的使命是分享他的故事。目的是激励人们控制自己的健康,并像他一样拯救自己的生命。这意味着要避免他所有的旧日放纵,从牛排和汉堡,到喝大量的苏打水,再到盐和糖果零食。

 

2型糖尿病预警信号缺失

起初,亚当斯并没有把他的症状和2型糖尿病联系起来,但他表现出了典型的症状,包括手指和脚的刺痛,持续的小便异常和视力下降。亚当斯说:“像很多男人一样,我忽视了这些症状,直到我不得不面对它们。”

 

根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据,虽然有三千零三十万人患有糖尿病(其中大多数是2型糖尿病),但其中七百二十万人没有被诊断出来。根据梅奥诊所的说法,胰岛素抵抗症是2型糖尿病的标志,有时在这种疾病的早期阶段甚至根本不会出现症状,这就是所谓的“前驱糖尿病”。

 

由于2型糖尿病最常见于45岁及以上的人群,美国糖尿病协会(ADA)建议成年男性和女性在这个年龄开始接受疾病筛查。梅奥诊所指出,接受A1C测试或空腹血糖测试,在检查血糖水平之前,必须禁食8个小时,才能诊断糖尿病。

 

亚当斯从未想过要接受筛查,因为他认为糖尿病并不像癌症一样,亚当斯说:“我们把癌症诊断等同于“死亡”,但我们把糖尿病看作是“当你变老时会得的病”。但是看看糖尿病,是截肢、心脏病、肾衰竭的主要原因。许多人不把糖尿病等同于这些破坏性的东西。直到事情发生,为时已晚。

 

在意识到2型糖尿病的潜在并发症后,亚当斯在他能找到的地方寻找更多的信息。他检查了美国糖尿病协会的网站并咨询了不同的医生。亚当斯说,他立刻寻求不同的治疗方法,但他的研究和与医生的对话并不令人满意。

 

最终,他遇到了Michael Greger博士,亚当斯感谢Greger博士的书,促进饮食方法,帮助挽救他的生命。

 

“我遇到了Greger博士,他让我明白专注于我的身体。重要的是,你的身体是你的身体,你必须控制,你的医生可能对身体的运作有更好的训练,但这不应该阻止我们寻找其他的观点。”

 

Greger的畅销书集中在食谱,以及勾画出什么人能吃到有助于防止和扭转死亡的15大原因,包括心脏病、癌症和2型糖尿病。他强调了对每一种情况都有帮助的特定食物,从富含动物脂肪和加工食品的饮食中摆脱出来,他说,这对困扰美国人的许多健康问题造成了影响。

 

在医学杂志2017年发表的一篇文章表明,逆转2型糖尿病通过减肥是可能的。2018年2月发表在《柳叶刀》杂志上的另一项研究也得出了类似的结果:低热量饮食有助于减少30磅以上的90%参与者,使2型糖尿病缓解,其中一些人在六年前被诊断为该病。但对任何人来说,无论他们是否患有2型糖尿病,都知道减肥往往说起来容易做起来难。身体有一种倾向,要重置自己的优先权,但体力活动能够做到。运动可以改变这个优先权,它可以说服身体和大脑,告诉它们减肥是是有益的。

 

糖尿病专家在得知他的故事之后,并不惊讶亚当斯的糖尿病缓解。降低碳水化合物的摄入,增加运动量是改善血糖水平的关键。


如果亚当斯能够长期保持体重不变,那将是他的案例中最令人惊讶和印象深刻的方面,因为许多研究表明,由于大脑介导的代谢速率放缓,人们很容易重获体重。

 

而且,像亚当斯这样的公众人物分享他们的故事时,他们帮助提高了人们对健康饮食力量的认识,这是有意义的。

 

亚当斯说:“在节食的三周内,我的视力得到了改善,手指上的刺痛消失了,我身边的这些可怕的疼痛消失了,腿和大腿的神经损伤也消失了。”当亚当斯谈到他戏剧性的健康转变时,他说得更快,语气更有活力“这不仅仅关乎我的DNA,还关乎于我的饮食。我的祖母把食谱交给了我的母亲,她把食物传递了下来,那么一些疾病也传了下来的,影响了我们的生活。”


但是让亚当斯感到鼓舞的是,他79岁的母亲采用了他新发现的饮食方式。她也患有2型糖尿病,亚当斯补充道:“想象一下,我母亲从我两岁起就一直在给自己注射胰岛素,现在我告诉她,她可以扭转病情。我甚至不能表达与之相关的情感。”

 

他的饮食也已扩散到其他家庭成员,包括他52岁的弟弟。亚当斯也希望越来越多的人可以重视健康饮食,从根本逆转自己的疾病。





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