专家告诉你:缓解偏头痛的有效方法,更低的副作用

白木清水  发布于:2018-07-29 07:06阅读量:1602 来源: medicalnewstoday 

偏头痛很难用传统的止痛药治疗,所以很多人都在寻找其他方法来预防偏头痛。一种可能的治疗方法是镁。

镁是一种天然矿物质,能帮助保持血压稳定,促进心脏健康,调节神经和肌肉功能,建立骨骼、DNA和蛋白质。缺乏镁也可能导致头痛和偏头痛。

有些人用镁来治疗和预防偏头痛症状,包括严重的头痛,视觉障碍,对光和声音的敏感,恶心和呕吐。

 

镁能帮助减轻偏头痛吗?

一些研究表明,服用镁补充剂可能是预防头痛的有效方法。其他研究也表明,在偏头痛期间,一个人的大脑中的镁含量可能很低。

偏头痛基金会建议每天服用400-500毫克的氧化镁来预防偏头痛。

一些研究人员认为,当一个人服用超过600毫克的高剂量镁至少3到4个月时,镁作为预防偏头痛的有效性就会增加。

然而,服用高剂量的镁补充剂可能会对某些人造成不良影响。

 

对于偏头痛患者来说,服用镁可能更有效。

如何使用镁治疗偏头痛

偏头痛患者可以服用一种药丸形式的氧化镁来补充他们的镁摄入量。

另外,如果一个人无法吸收硫酸镁,医生可以静脉注射1-2克硫酸镁。

其他形式的镁包括:

碳酸镁

氯化镁

柠檬酸镁

身体以不同的速率吸收这些不同类型的镁。身体很难吸收镁,除非它与其他物质结合在一起,所以镁补充剂通常含有其他物质,比如氨基酸,这些物质也对健康有益。

有些人喜欢通过饮食来增加镁的摄入量。

含有镁的食物包括:

坚果和谷物

黑豆和扁豆

谷物

香料

可可

茶和咖啡

绿叶蔬菜

鳄梨

种子,如南瓜或南瓜种子。

杏仁

鲭鱼、金枪鱼、鳕鱼

低脂酸奶或酸乳酒

香蕉

无花果

黑巧克力

女性的平均每日镁摄入量为310-320毫克,男性为400-420毫克。

 

副作用和风险

镁在很多食物中都是天然存在的。通过多吃这些食物来增加镁的含量似乎没有任何相关的风险。

然而,服用过量的镁会导致一些副作用,包括腹泻、痉挛和呕吐。

如果一个人因为服用镁补充剂而腹泻,他们应该停止服用。对于腹泻患者来说,保持水分也是必不可少的。

人们还应该避免在服用一种叫做氨基糖苷的抗生素的同时服用镁补充剂。把这些物质放在一起会导致肌肉无力和其他问题。

镁也会干扰一个人吸收抗生素的方式。因此,一个人应该在服用这些补品前2小时或服用后4 - 6小时服用任何必要的抗生素。

镁也可以降低一个人的血压。服用抗高血压药物的人如果服用镁补充剂,可能会有低血压的危险,而低血压是指血压降到危险的低水平。

体内镁元素过多会导致严重的副作用,包括:

心率不齐

放慢呼吸

昏迷

在某些情况下,如:

出血失调

糖尿病

肾脏问题,包括肾功能衰竭

胃肠道疾病,如炎症性肠病(IBD)或胃感染。

任何想要服用镁补充剂的人都应该先咨询医生。医生可以根据病人的病史,就补品是否安全提出建议。

孕妇在服用镁补充剂前也应该咨询医生。他们也应该避免静脉注射高剂量的硫酸镁,因为它可能导致发育中的胎儿骨骼变薄。

 

如果服用得当,镁可能是偏头痛患者的安全治疗选择。它比一些传统的医疗方法具有更低的副作用。

有先兆期病史的人可能会发现使用氧化镁特别有用。

任何考虑服用镁补充剂的人都应该先去看医生,因为他们可能会与人的药物相互作用,或使病情恶化。

许多药店、保健品商店和网上都有镁补充剂。



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