水果

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[ 文章 ] 准妈妈产前水果摄入促进宝宝认知发育

大多数人都听说过一句古老的谚语“一天一苹果,医生远离我。”这是一个古老的真理,不仅仅是苹果,众所周知,一般来说吃水果可以减少各种疾病如心脏病和中风的风险。但现在一项新的研究表明,吃水果的好处早在子宫里就开始了。 这项研究,发表在《EbioMedicine》,发现母亲怀孕期间食用更多的水果产下的孩子在1岁进行发育测试时表现明显更好..
2016-05-26 17:27

[ 文章 ] 哪些水果对肥胖和糖尿病有益

英国华威大学的研究者近日在《Diabetes》(糖尿病)期刊上发表了最新的研究,结果显示每天吃红葡萄和橙子可能能够为治疗肥胖、2型糖尿病和心血管疾病带来新的希望,发现这两种水果中相关物质的共同作用能够降低血糖,提高胰岛素活性以及促进动脉血管的健康。 肥胖影响着美国三分之一的成年人,并提高与之相关的疾病风险,如2型糖尿病和中..
2016-05-13 14:15

[ 文章 ] 如何降低乳腺癌发病风险

英国医学期刊本周二的研究对酒精、饮食与乳腺癌和心脏病的关系进行了进一步的探讨。 第一项研究报告指出,青少年时期水果消费量的增加可以降低乳腺癌的发病风险。第二项研究发现,酒精摄入量的增加与乳腺癌风险增加有关。 水果和蔬菜一直被认为可以预防乳腺癌,但是证据似乎互相矛盾。大多数研究针对的是中年时期或者之后的研究,而那..
2016-05-12 12:39

[ 文章 ] 感觉臃肿?试一下多吃它

除非你生活在热带地区,木瓜可能不会是你日常饮食的一部分,但是鉴于它对消化有积极作用,它应该成为你日常生活中的一部分。木瓜是天然的碳酸钙片剂 和碳酸二羟铝钠(制酸药)-它能够帮助身体对抗胃灼热、消化不良和便秘。神奇的是在这种水果中含有的酶-木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶,能够帮助分解蛋白质和造就肠胃中健康的酸性环境以舒..
2016-03-26 12:59

[ 文章 ] 新的超级食品——黑树莓!

伦敦,1月3(印度亚洲通讯社)。一项新的研究显示,生长在欧洲中部的黑树莓显示出的健康益处大于他们的堂兄弟红草莓和黑莓。提及到健康食品,浆果是位列健康食品列表的顶部,因为它们含有强有力的抗氧化剂,这种抗氧化剂可以逆转或者是减少自由基对身体的影响,可以破坏身体的能源生产的副产品,与心脏病、癌症、关节炎、中风以及呼吸系统疾..
2016-01-03 20:16

[ 文章 ] 不只是“牛油果”:牛油果的五大神奇功效

牛油果不只可以用来制备牛油果酱。牛油果是许多节食者公认的为数不多的佳品:它的超健康声誉来自于它美味的果肉中所含有的丰富的维生素、矿物质和健康脂肪。“牛油果是营养丰富的食物,它含有将近20种维生素,矿物质和植物营养素。”西雅图营养学家Minh-Hai Alex女士说,“它们最负盛名的是含有一种丰富的有益心脏健康的单不饱和脂肪,这..
2015-12-21 21:32

[ 文章 ] 还会再有那些“生锈”的苹果吗?

大家都知道这样的现象:切开一个苹果后,它会快速失去它诱人的白色,这让很多小孩子都不敢下口。尽管这种“生锈”的苹果并非有害,但是我们却不愿意去碰这些“看上去放了很久”的水果,这样每年我们都会丢掉相当一部分数量的新鲜水果。 维也纳大学的化学生物物理学系的 Matthias Pretzler解释说:“这种难看的颜色之所以产生是因为发生了一..
2015-11-13 15:55

[ 文章 ] 少年不食蔬,老大徒伤悲

一项新的研究发现,每天摄入五份果蔬的年轻人,其日后的心脏状况更佳。 基于参与者水果和蔬菜的每日摄入量,研究人员将2500多名年轻人分成三组。 二十年后,CT 扫描显示,与果蔬摄入量较少的人相比,摄入大量水果和蔬菜的参与者的动脉钙化斑块比前者少26%。动脉的钙化斑块与动脉硬化有关,能够增加心脏病的患病风险。 “人们不应该认为,只..
2015-10-27 22:24

[ 文章 ] 蔬菜和水果能够帮助保持适宜的体重

希望拥有健康的饮食以及瘦身吗?那么尝试多吃水果和不含淀粉的蔬菜吧。 哈佛大学的一个研究团队进行了一项为期24年的超过133000人的数据研究。在排除其他影响生活状态的因素,比如抽烟和体育活动后,研究者们发现,随着每天进食水果和无淀粉蔬菜的增加,体重过重的风险随之下降。 但是,哈佛大学的Monica Bertoia称,包含淀粉的蔬菜,比..
2015-09-23 15:02

[ 文章 ] 什么水果对肾有好处?

1、葡萄从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。2、柑橘 柑橘不仅汁多味美,还有保护肾脏的功用。日前,英国一项最新研究发现,吃橘子..
2014-12-31 19:31
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